Mit súg?
online természetcoaching
Kerülj közelebb magadhoz a természetre hangolódva!
Mit szólnál, ha az álmatlanságot okozó dilemmádra a természet bevonásával keresnéd a választ?
Természetcoaching online, akár a saját kertedből.
Mit súg?
online természetcoaching
Kerülj közelebb magadhoz a természetre hangolódva!
Mit szólnál, ha az álmatlanságot okozó dilemmádra a természet bevonásával keresnéd a választ?
Természetcoaching online, akár a saját kertedből.
Miben más a természetcoaching?
A természetcoaching során a természet nemcsak helyszíne és eszköze az önismereti munkának, de aktív partnere is. A természet tálcán kínálja szimbólumait, szelíden vagy épp a legegyszerűbb őszinteséggel tart tükröt a válasznak, ami benned történik.
Ráhangolódunk arra, ami most foglalkoztat: az elakadásra, útelágazásra, problémára vagy vágyott célra, és hagyjuk, hogy az intuíciód és a természet harmóniában vezessen tovább. És meghalld, mit súg a megérzésed és mit súg a természet.
A természetcoaching során két coachod lesz: az egyik én, a másik a természet.
„Nem egy külső megoldási technikát próbáltunk meg beépíteni, hanem egy teljesen belőlem fakadó rálátást kaptam általa, ami segít abban, hogy én találhassam meg a saját, rámszabott megküzdési technikáimat.”
„Nagyon szerettem ezt a fajta önmunkát. A természettel való kapcsolódás volt a legkedvesebb számomra. Nagyon megtartó. Szerettem, ahogy körbevesz, ahogy érinthetem, ahogy körülölel és együtt mozdulok vele. Ha pedig jól figyelek, “beszél hozzám”, üzen, segít meghallani azt, ami bennem van.”
Neked szól, ha...
Van benned egy kérdés,
ami nem hagy nyugodni.
ha szeretnéd jobban megérteni
mi zajlik benned
de nehezen tudod szavakba önteni
és érzed, máshogy kell megközelítened
amit régóta el akarsz érni
akár a munkádban, akár magánéletben
és biztos akarsz lenni a döntésed magabiztosságában
mitől működsz igazán jól
„Minden olyan útkeresőnek vagy elveszettségben levőnek ajánlom ezt a technikát, aki szívesen dolgozna az intuícióival, a válaszokkal, amik amúgy benne vannak, és ránézne egy kicsit kívülről, a természet szemén át arra, amiben éppen van.”
„Nagyon ajánlom ezt a módszert olyanoknak, akik nagy döntés, vagy bizonytalanság előtt állnak és szeretnének tágabb perspektívából ránézni az életükre. Ajánlom kreatív elakadással küzdőknek, intuitív alkotóknak, és minden olyan embernek, aki egy nyugodtabb belső ritmust keres az életében.”
Gyere ki a fejedből, kapcsolódj a természettel, és nézz magadra másképp!
Gyere ki a fejedből, kapcsolódj a természettel, és nézz magadra másképp!
Hogy zajlik egy természetcoaching?
Megismerkedünk
Egy 20 perces, videós, ingyenes beszélgetéssel kezdjük az ismerkedést. Ezek után már biztosnak leszünk abban, hogy mi jól tudunk kapcsolódni, és hogy a hozott témának megfelelő segítő módszere a természetcoaching.
Ez még nem coaching, csak ismerkedés. A közös út ezt követően indul.
Ráhangolódunk
Minden találkozás online zajlik. A természetcoaching alkalmak első felében képernyőn keresztül kapcsolódunk: képekkel, hangokkal, érzésekkel.
Sétálunk
A természetcoacing találkozónk második felében egy biztonságos közeli parkban vagy akár a saját kertedben folytatjuk a kapcsolódást. Telefonra vagy videochatre váltunk, és egy sétagyakorlaton keresztül kísérlek az úton, hogy közelebb kerülj a megoldáshoz. Szimbólumokkal és asszociációkkal dolgozunk, odafigyelünk, mit súg az intuíciód és mit súg a természet.
Visszatekintünk
A sétát követően összegezzük az élményt, és hogy mit adott ez a séta és önmagaddal való találkozás. A természetcoaching alkalom végén érezni fogod, hogy merre indulj tovább. És lehetőséged lesz kérni a közös folytatást.
„Nagyon működött a folyamatban az, hogy az intuícióval dolgoztunk, és nagyon jól vezetted a dolgot, nem hagytad szétfolyni, és szuperül kiemelted a lényegeket az én csapongó gondolataimból és érzéseimből.
Nekem különösen felszabadító volt megnevezni a sok negatív érzést, amikkel mostanában dolgozom, ez nagyon fontos lépés volt, hogy megláttam, mivel is állok szemben. Aztán nagyon szép szimbolikákat kaptam, ami a magamfajta vizuális típusnka irtó jó tool a hétköznapi nehezekben”
Miért online természetcoaching?
A saját kertedben vagy közeli kedvenc parkodban kapcsolódhatunk. Biztonságos, számodra jól ismert helyszínen nyílhatsz meg úgy, hogy végig ott leszek melletted, és segítek észrevenni, megfogalmazni az összefüggéseket, amikhez egyedül nehezebb lenne hozzáférned.
Nem kell sehova utaznod, ami csökkenti az időt és az idegrendszered terhelését is.
A képernyő előtti technikák, eszközök pedig kinyitják a lehetőséget a természet számtalan szimbóluma előtt: sétálhatunk egy esőerdőben, szemlélődhetünk egy alpesi mezőn, vagy ülhetünk egy tó partján vagy patak zubogása mellett.
„Számomra biztonságos volt, hogy első alkalommal a kertünkben lehettem. Nagy élmény volt másként kapcsolódni az ismerős, szeretett növényeimhez, és megtapasztalni, hogy ebben a folyamatban is segítenek.””
Miért online természetcoaching?
A saját kertedben vagy közeli kedvenc parkodban kapcsolódhatunk. Biztonságos, számodra jól ismert helyszínen nyílhatsz meg úgy, hogy végig ott leszek melletted, és segítek észrevenni, megfogalmazni az összefüggéseket, amikhez egyedül nehezebb lenne hozzáférned.
Nem kell sehova utaznod, ami csökkenti az időt és az idegrendszered terhelését is.
A képernyő előtti technikák, eszközök pedig kinyitják a lehetőséget a természet számtalan szimbóluma előtt: sétálhatunk egy esőerdőben, szemlélődhetünk egy alpesi mezőn, vagy ülhetünk egy tó partján vagy patak zubogása mellett.
„Számomra biztonságos volt, hogy első alkalommal a kertünkben lehettem. Nagy élmény volt másként kapcsolódni az ismerős, szeretett növényeimhez, és megtapasztalni, hogy ebben a folyamatban is segítenek.””
Mennyi ideig tart egy természetcoaching?
90-120 perc
Egy alkalmat 90 percre tervezünk, de nem nézzük feszülten az órát. Fél óra rugalmas ráhagyást számolunk, hogy ne akasszunk meg egy gondolatfolyamot se.
Akár egyetlen alkalommal is ki tudod próbálni, hogy érzed-e az összhangot, ez-e a te módszered.
Ha pedig úgy érzed, hogy egyetlen alkalomnál mélyebbre mennél, 4-8 alkalmas folyamatban is dolgozhatunk együtt.
Miért éppen én kísérjelek?
Bajzák Anna vagyok, természetcoach
A természettel gyerekkorom óta szoros barátságot ápolok. Lombokba bújva, madarak társaságában olvastam, első tanítóim pedig Weöres Sándor és a Ji King, a Változások könyve voltak.
A természeti szimbólumok, analógiák, a természetkapcsolatom ápolása mindig segítettek jó döntést hozni, és megtartottak életem legnehezebb szakaszaiban is.
2015 óta érzem, hogy küldetésem támogatni a városlakók természetkapcsolatát. Zöld mozgalmaim: a PlantTogether, a szimPLANT, a Zöldítők, Növénycsere és -örökbefogadás csoport mind a természet szeretetét hirdetik.
2020 óta dolgozom tanácsadóként, segítőknek, társadalmi vállalkozásoknak és civil szervezeteknek segítek önazonos márkát építeni. Ezeken a márkaépítési és oktatásfejlesztői konzultációkon is gyakran hívom segítségül a természet bölcs mintáit.
2026-ban szerveztem meg az első Nagy Természetkapcsolat-Kutatást, melyen 637 résztvevő osztotta meg legbelsőségesebb természetkapcsolati élményeit. Ezt követően indítottam el a Kedves Természet c. podcast csatornát, ahol Mohácsi Nusival emberi történeteken, kulturális érdekességeken, tudományos kutatásokon keresztül keressük a választ arra, mi is a természetkapcsolat, és az a megmagyarázhatatlan jóérzés.
A természetcoaching, Outdoor Life Coaching módszertanát Sarló Emesétől tanulhattam meg. Olyan erővel hívott magához a módszer, és olyan bizonyossággal tudtam, hogy tőle kell tanulnom, amit nem kérdőjelezhettem meg. Mintha minden eddigi erecske, patak, ebbe a folyóba vezetett volna.
„Szeretetteli, megengedő és biztonságot adó élmény volt. Nagyon lágy és finom módja ez számomra az önismeretnek. Teret adott/adtál, hogy saját tempómban haladjak és kapcsolódjak önmagamhoz.”
„Anna végig jelen volt, figyelmesen kísért, és a legjobb pillanatokban tükrözött vissza nekem lényeges jeleket. Hálás vagyok, hogy megmutatta, itt van körülöttünk minden, amit keresünk, csak észre kell vennünk és be kell emelnünk az életünkbe. Közelebb kerültem a válaszaimhoz és úgy érzem, még többet is kaptam, mint reméltem. Köszönöm ezt a tapasztalást!”
Miért éppen én kísérjelek?
Bajzák Anna vagyok, természetcoach
A természettel gyerekkorom óta szoros barátságot ápolok. Lombokba bújva, madarak társaságában olvastam, első tanítóim pedig Weöres Sándor és a Ji King, a Változások könyve voltak.
A természeti szimbólumok, analógiák, a természetkapcsolatom ápolása mindig segítettek jó döntést hozni, és megtartottak életem legnehezebb szakaszaiban is.
2015 óta érzem, hogy küldetésem támogatni a városlakók természetkapcsolatát. Zöld mozgalmaim: a PlantTogether, a szimPLANT, a Zöldítők, Növénycsere és -örökbefogadás csoport mind a természet szeretetét hirdetik.
2020 óta dolgozom tanácsadóként, segítőknek, társadalmi vállalkozásoknak és civil szervezeteknek segítek önazonos márkát építeni. Ezeken a márkaépítési és oktatásfejlesztői konzultációkon is gyakran hívom segítségül a természet bölcs mintáit.
2026-ban szerveztem meg az első Nagy Természetkapcsolat-Kutatást, melyen 637 résztvevő osztotta meg legbelsőségesebb természetkapcsolati élményeit. Ezt követően indítottam el a Kedves Természet c. podcast csatornát, ahol Mohácsi Nusival emberi történeteken, kulturális érdekességeken, tudományos kutatásokon keresztül keressük a választ arra, mi is a természetkapcsolat, és az a megmagyarázhatatlan jóérzés.
A természetcoaching, Outdoor Life Coaching módszertanát Sarló Emesétől tanulhattam meg. Olyan erővel hívott magához a módszer, és olyan bizonyossággal tudtam, hogy tőle kell tanulnom, amit nem kérdőjelezhettem meg. Mintha minden eddigi erecske, patak, ebbe a folyóba vezetett volna.
„Szeretetteli, megengedő és biztonságot adó élmény volt. Nagyon lágy és finom módja ez számomra az önismeretnek. Teret adott/adtál, hogy saját tempómban haladjak és kapcsolódjak önmagamhoz.”
„Anna végig jelen volt, figyelmesen kísért, és a legjobb pillanatokban tükrözött vissza nekem lényeges jeleket. Hálás vagyok, hogy megmutatta, itt van körülöttünk minden, amit keresünk, csak észre kell vennünk és be kell emelnünk az életünkbe. Közelebb kerültem a válaszaimhoz és úgy érzem, még többet is kaptam, mint reméltem. Köszönöm ezt a tapasztalást!”
Hiszek abban, hogy a természetkapcsolat megélése segít a dübörgő zajban meghallani magad és a csendet. A természetcoaching során nem én mondom meg, merre indulj, és nem kívül keresünk válaszokat. Hanem a természettel olyan teret teremtünk, amiben biztonságosan közelebb kerülhetsz a válaszaidhoz, amiket talán már régóta magadban érlelsz.
„Az esőt választottam segítő szimbólumként, ami a mai napig visszatérő eleme a gondolataimnak. Alkalmaztam már azóta az eső hangját elalváshoz, a telefonomon pedig egy esős kép a háttérképem.”
GYIK – Gyakran ismételt kérdések
Mennyire kell ismerni a szimbólumokat, hogy működjön a módszer?
Semennyire! 🙂 A természetcoaching során nem univerzális vagy archetipikus jelentésekkel dolgozunk, nincs semminek sem fix fordítása. Mindig te értelmezed, és fejted fel a jelentést. Én coachként csak a belső, előttem is feltáruló rendszered alapján segítek, külső elemzést, jelentést nem hozok be.
Ez valamilyen spirituális módszer?
Nem, és nem kell semmiben hinned hozzá. 🙂 A természetcoachingban a természetet nem természetfeletti erőként vagy jóslásra használjuk, hanem olyan különleges közegként és partnerként, ami segít más érzékszerveken, asszociációkon, szimbólumokon és megfigyeléseken keresztül ránézni arra, ami foglalkoztat. A jelentést nem a természet mondja meg neked, hanem te fedezed fel, hogy számodra mit jelent, amit benne meglátsz.
Kell hozzá, hogy szeressem a természetet?
Nem kell túrázónak, kertésznek vagy különösebben természetközeli embernek lenned. Nem szükséges semmilyen előzetes tudás vagy különleges természetjáró tapasztalat sem. Elég, ha nyitott vagy arra, hogy egy kicsit másképp figyelj arra, ami körülvesz, és arra is, ami benned történik. A természettel kapcsolódás pedig akkor is pozitívan hat rád, ha nem fordítasz rá figyelmet.
Hogyan lehet természetcoachingot online csinálni?
A coaching első részében képernyőn keresztül kapcsolódunk egymáshoz, majd a saját kertedbe, egy közeli parkba vagy más számodra megfelelő természetes környezetbe indulunk. Nem kell tökéletes helyszínt találnod, bármilyen helyszín, egy 10 nm-es előkert, egy aszályszikkasztott kiskert vagy egy hátsó gyümölcsös is tökéletes tér. A természet pici helyen is bővelkedik impulzusoktól, inspirációktól, hívásoktól.
Kíváncsian figyelünk, mi szólít meg, mit veszel észre, és hogy milyen gondolatokat, érzéseket vagy felismeréseket indítanak el benned.
Mi van, ha nem tudom pontosan, mivel szeretnék foglalkozni?
Nem kell kész problémával vagy pontosan megfogalmazott céllal érkezned. Elég, ha érzed, hogy valami foglalkoztat, elakadtál valamiben, vagy szeretnél közelebb kerülni ahhoz, amit igazán szeretnél. Innen együtt el tudunk indulni.
Sőt, útelágazások, döntési helyezetek esetén kifejezetten nagy sikerrel alkalmazható módszer a természetcoaching.
Miben más a természetcoaching, mint a pszichológia vagy a terápia?
A természetcoaching nem pszichoterápia és nem pszichológiai ellátás. Elsősorban a jelenlegi helyzetedre, az előtted álló lehetőségekre, aktuális céljaidra és a megoldás felé vezető következő lépésekre fókuszálunk. Traumák feldolgozására, gyászfeldolgozásra és kifejezetten múltbeli események feldolgozására más módszert kell választanod. Ha a coachingfolyamat során kerül felszínre ilyen téma, akkor közösen mérlegeljük a folytatás lehetőségét.
Kinek nem megfelelő a természetcoaching?
A természetcoaching nem krízisintervenció, és nem alkalmas akut pszichés krízis vagy pszichiátriai állapot kezelésére. Ha jelenleg olyan nehézséggel küzdesz, amely sürgős pszichológiai vagy pszichiátriai segítséget igényel, kérlek, először megfelelő szakellátást keress!
Ha pszichiátriai kezelés alatt állsz, vagy jelenleg pszichoterápiában veszel részt, kérlek, jelezd ezt az első egyeztetés során, hogy közösen mérlegelhessük, megfelelő kiegészítő támogatás lehet-e számodra a természetcoaching. A kezelés ténye önmagában nem jelent automatikus kizárást.
Ha a közös munka során kiderül, hogy az aktuális élethelyzeted vagy állapotod meghaladja a természetcoaching kereteit, ezt jelezni fogom, és más szakember segítségét javaslom.
Ha pedig a folyamat bármely pontján úgy érzed, hogy számodra már nem komfortos vagy nem biztonságos a folytatás, kérlek, jelezd bátran. Ezt közösen megbeszéljük, és szükség esetén megszakítjuk a folyamatot.